怎样除口臭？

无论是否在乎朋友感受，有口臭总是令人尴尬的事情。口气是任何人一生中都会经历的事情，但大多数人只是在生病或吃了特定食物后出现暂时性口臭。然而，慢性口臭不仅会给社交活动带来麻烦，甚至还可能是存在慢性疾病的症状。因此有必要采取一些措施让自己的口腔健康恢复正常。

首先是考虑吃的食物是否存在问题。此外，吸烟，酗酒和口腔卫生不良也最容易引起口臭。用薄荷和漱口水只能临时性缓解症状，但不能从根本上解决问题。

改掉吸烟和喝酒习惯。尽管说起来简单，但做起来难。如果口臭主要是这些原因引起，除了彻底改掉这些习惯以外没有更好的办法。

养成良好的口腔清洁习惯。美国牙科协会建议每天至少应该用含氟牙膏刷牙和舌头两次。此外，还建议每天用牙线一次。

定期做口腔护理。这可以有效防止食物残渣在牙齿上积垢。牙垢容易积聚细菌，是造成口臭的原因之一。

此外，在日常饮食中适当添加维生素或草药滋补品。它们对除口臭有一定帮助。

不要对口臭不在乎。大多数情况是可以治愈的。要记住，口臭不仅有损社会形象，还可能是存在潜在疾病的症状。最好是看医生找出具体原因，然后对症治疗。