怎样重新找回自信心?

自信心不是天生就有的东西。实际上,自信心是生活中不断经历小成功积累获得的。尽管有时候会因为失败或挫折而导致自信心水平降低,但可以通过一些方式重新找回它。以下是一些恢复自信心的技巧

  • 在缺乏自信心的领域找出自认为有信心的地方,并将需要重新塑造自信心的方面写下来。
  • 诚实的审视自己。是否有特殊的经历或特定的人导致你失去信心?
  • 让自己与心态积极的人在一起。反之,尽可能避免消极或经常打击你的人。
  • 重新定义个人界限。如果有些事情明显会让你对自己产生怀疑,在感觉安全和确定之前不要参与。
  • 花费时间照顾其他人。这也是增加自信的好方法。此外,你也可以从付出的努力中获得回报。
  • 向有经验的人请教。他们可以是克服过心理障碍并具有较高信心的人。这些人往往能提供给你许多积极建议。
  • 设定一些能在短期内实现的目标。通过努力获得成功也能帮助你重新找出自信心。
  • 每天对自己加以肯定。实际上,重复一些积极语句也是许多人帮助自己构建自信心的有效方法。

在重新找回自信的过程中还应该注意以下这些方面:

  • 不要拿自己的短处与其他人的长处相比。
  • 没有人是完美的,因此也不要期望实现完美的目标。
  • 参加健身活动,无论对身体和心理都有好处。
  • 要清楚自信与自大是两个不同概念。
  • 对自己的期望要现实。