40岁以上男性吃什么维生素好？

与常规饮食一起补充维生素有助于更好的保持身体健康。在你变老后，服用维生素对确保身体获得所有需要的营养素很重要。如果你是超过40岁的男性，可以考虑以下一些维生素营养品。

鱼油

鱼油有助于保持较高的睾丸激素水平。这种男性荷尔蒙数量会随着年龄增长而减少，并因此而容易导致肥胖，骨质疏松和心脏病等健康疾病。

盐酸

人在年老后，肠胃产生的盐酸数量也会减少。这就容易导致烧心，消化不良和其他一些肠胃问题。在吃饭前服用包含盐酸的维生素营养补充剂可以帮助抵御这些问题。这有助于提高肠胃从其他食物吸收维生素的能力，并保持免疫系统强壮。

氨基酸

精氨酸，鸟氨酸和谷氨酰胺等氨基酸支持身体在睡眠时释放生长激素。它们帮助身体修复和恢复活力，并保持适当的睡眠模式。服用氨基酸再加上健康生活方式，就可以降低身体的生物学年龄。

普通多种维生素

每日补充多种维生素是通过获得各种维生素和矿物质保持健康生活方式的好方法。然而，不要完全依赖多种维生素，健康均衡饮食仍然对健康很重要。特别是应该多吃全谷物，精益蛋白质，新鲜水果和蔬菜。