6个常见的失眠原因

如今，失眠已成为一种最常见的睡眠障碍，特点是焦躁不安，经常睡眠中断，短于正常睡眠时间，有时甚至完全清醒。除了令人烦恼以外，失眠还会导致患者失去精力和热情，感觉记忆力和注意力集中困难，以及昏昏欲睡和挫折感。反过来，这可能导致工作效率降低，甚至可能造成事故等严重后果。

有许多不同因素可以导致失眠，这里是六个最常见的原因：

环境因素。睡觉时的环境非常重要，噪音，光线和极端温度都可能导致失眠。

药物滥用。可能与失眠最有关系的药物滥用是咖啡，以及茶和可乐等含高浓度咖啡因的饮料。另一种普遍原因是重度吸烟者吸入过多尼古丁造成睡眠障碍。众所周知，这份清单很广泛，甚至一些草药也会产生失眠的副作用。我们还不应该忘记酒精饮料。毫无疑问，酒精会一开始让你感觉疲劳，而一旦被代谢，就会让你保持全醒状态。

生物钟干扰。我们每个人都有身体时钟或昼夜节律。由光明和黑暗调节人体的睡眠/唤醒循环。如果这个规律由于娱乐或聚会而遭到破坏，就有可能遭受睡眠困难，并需要尝试重新调整。

睡觉前活动。如果在很接近上床睡觉前做剧烈运动，或吃太多东西，这些特殊活动会刺激人体新陈代谢，导致你保持清醒。

健康问题。有许多健康问题会引起失眠，如糖尿病，心力衰竭，甲状腺功能亢进症，溃疡，以及帕金森病等。哮喘也被发现容易导致失眠，因为会出现灼热，尿频和慢性关节炎引起的疼痛，以及腿抽筋等症状。这份名单还包括其他形式的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，以及一系列精神因素。

情绪问题。几乎所有人都会遭受精神痛苦，偶尔焦虑或愤怒。但如果我们不去面对消极情绪解决它，很有可能会导致失眠。

数百万人患有失眠症，这里只是简单的列出一些共同原因。