打鼾的原因有哪些？

我发现打鼾的人非常普遍。一项研究声称，睡觉打呼噜的人所占人口比例相当高。打鼾的原因有许多，其中包括：

肥胖 – 脖子上多余脂肪会导致呼吸道收缩，喉咙部分会形成过多肉质，这会在睡觉时造成声音回荡。

躺着睡觉 – 当躺着睡觉时，许多人会倾向于张开嘴巴。这导致下颌下降，嘴巴张开，这无疑给打鼾造成了一定有利条件。

睡前饮酒 – 这种情况很容易引起打鼾。原因是酒精可以放松肌肉，这反过来会压迫呼吸道。

吸烟引起肺部不适 – 吸烟可能会造成鼻腔和肺部堵塞。呼吸道受到干扰也是引起打鼾的原因之一。

安眠镇静剂或组胺药促进打鼾 – 这样的理由显而易见。这些药物可能会导致脖子和喉咙肌肉放松，从而阻碍呼吸通道。如果知道自己有打鼾的习惯，应该尽量避免在睡前服用这类药物。

呼吸暂停 – 这是一个极端条件，需要看医生。睡眠呼吸暂停的原因是呼吸道受到遏制或阻止。当人打鼾时，喉咙软组织有可能阻碍氧气摄入。患有睡眠呼吸暂停症的人有可能停止呼吸一到两次。

有一些医疗设备可以帮助你在睡眠时闭上嘴巴。此外，还有药店销售的药物，如喷雾剂有助于缓解轻度打鼾。喷雾剂含有天然油，能够起到润滑呼吸道组织的作用。但喷雾剂对严重打鼾不会有作用。最好是咨询医生，听取他的建议。