放松效果最好的香薰油

香薰油是一些从植物萃取获得的精油,被认为有很好的康复作用。这种精油的使用方法有很多,包括散发香气,直接施用(如添加在洗澡水),或吸入较高浓度形式的香气等。一些常见的放松香薰油包括罗马洋甘菊,薰衣草,迷迭香,夷兰和薄荷等。

洋甘菊油对缓解不同类型的紧张都有作用,包括失眠,焦虑,肌肉痛和头痛等。一些康复理疗师认为在洗澡时用它还有助于缓解湿疹和蚊叮虫咬等皮肤发炎。这种精油有淡淡的果香甜味。

薰衣草油通常用于放松和提神,可以做为抗抑郁药使用。它被认为是最安全的精油,经常用于减轻烦躁,偏头痛和疲劳。薰衣草油有新鲜的果香味和甜味。

一些草药师认为迷迭香精油不仅能减轻肺拥塞和喉咙痛,还可以刺激神经系统和提神。它能放松肌肉和提高注意力。有新鲜的草本药味。然而,使用这种精油应谨慎,因为它有致癫痫特性,并且不建议孕妇或哺乳母亲使用。

有时可以用夷兰油治疗焦虑和抑郁,并且它也对缓解高血压和压力有帮助。这种精油有强大的镇静作用,并能同时刺激大脑,此外还有一些人认为它有壮阳特性。夷兰油有甜蜜的花香,淡淡的辛辣味。

薄荷是另一种可靠的放松用香薰油,一直被人们用于缓解头痛,神经痛和放松肌肉。它可以用于提神和缓解紧张。与大多数精油不同的是,针对薄荷的研究有很多,并且证实它有许多医学特性,可以用于缓解恶心,促进免疫系统和加强血液循环等。它的淡淡薄荷香味适合与其它精油混合。

放松香薰油可以与不同的混合物形成个性化的香气。它们能帮助缓解愤怒,焦虑,抑郁,失眠和一些与压力有关的健康问题。使用少量精油就能影响情绪和感觉。还可以在洗热水澡时添加这些放松香薰油,与杏仁油混合还能当做按摩油使用。