如何防止脊椎上部弯曲(驼背)?

虽然脊椎本身有自然曲线,但有些人的脊椎会因为种种原因二变的弯曲过度(驼背)。为了防止脊椎弯曲,可以采用锻炼,药物,甚至牵引等方式。

安矫形支架

矫形支架有助于防止脊椎上部弯曲进一步恶化,尤其在弯曲速度过快时特别有效。但安装矫形支架对老年人纠正驼背未必有效果

适当姿势

懒散的站立往往会导致驼背。不良姿势会造成脊椎韧带拉伸,增加脊椎曲线。专注于姿势能帮助预防驼背或脊椎弯曲进一步恶化。

锻炼

力量练习能帮助收紧拉伸的脊椎韧带。可以找理疗师帮助减轻疼痛和症状,并专注于能增强力量和活动范围的锻炼。