如何改善骨关节炎症状?

作者: meilin
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骨关节炎并不一定是永久性的。很多人在发现钙沉积形成骨刺和脊椎炎后,会立即尝试避免饮食中的钙。实际上,血液中的钙水平过低时,身体就会从骨骼中提取钙,这会导致软组织和关节反复出现钙沉积。

增加饮食中的钙摄入量可以避免身体继续剥夺骨骼中有限的钙。这可以增加钙在体内的流动性,防止它们沉积在不适当的地方。如果存在骨关节炎症状,可以选择牛奶,豆类食品,奶酪和酸奶等天然钙来源。它们不仅钙含量丰富,还可以提供给身体其他重要营养素。

服用镁营养补充剂有助于钙的吸收和利用。按照2:1的钙和镁比例消费可以确保血液中的钙平衡,并减少疼痛感。在饮食中包含维生素E和复合物维生素B,它们有助于避免钙在体内沉积,起到改善骨关节炎症状的作用。