改善心脑健康的中草药！

一种流行病正在世界范围内呈上升趋势，它和艾滋病，禽流感或伤寒等疾病没有关系。相反，数以百万计的成年人报告说他们存在思维混乱，难以集中注意力的现象，他们不清楚到底在心脑健康方面出现了什么严重问题。如果你也存在这种情况，下面有三个步骤可以帮助你有效缓解。

破解失眠症

获得充足睡眠是提高大脑效率的最简单方法。最近的许多研究发现，失眠和心脑功能衰退有直接联系。如果正在为睡不好觉而挣扎，可以检查是否有让你保持清醒的生活习惯。如在睡前4个小时做剧烈运动，喝咖啡或酒精饮料，或没有固定作息时间表等。

压力和焦虑也是导致失眠的罪魁祸首，并容易造成心脑健康衰退。如果存在这种情况，应该考虑咨询心理医生，以帮助减少压力。如果仍然没有效果，就应该考虑采用草药来帮助获得更好的睡眠质量。这些草药含有天然成分，可以抚慰睡眠。但无论采用什么样的治疗方式，解决失眠问题都是克服白天精力不足的最佳方法。

调整心理和身体

这是另一种可以帮助集中注意力的有效措施。紧张的生活节奏导致我们忽视身体健康状态。如果经常用不健康食物填饱肚子，大脑经常感觉混乱就是难免的事情。尝试新的饮食习惯和坚持运动。运动可以增加大脑血流量，并改善睡眠模式。

充分利用自然疗法

一个提高心脑健康更为成熟的方法是通过混合草药疗法。如果采用保健补品和提高睡眠质量仍然不能解决大脑注意力集中问题，可以尝试使用迷迭香和人参等天然草药混合物。这些中药成分有很好的提神健脑功效。