功能饮料对身体的影响

如今的快节奏生活方式让许多人使用功能饮料在工作和学习时保持精力旺盛。这种饮料适合所有人，例如，很多运动员就用它加强竞技能力。但不幸的是，功能饮料也会给人体带来一些健康风险。在让身体保持精力充足的同时，也有可能带来脱水和其它一些负面影响。

警觉性和失眠

大多数功能饮料包括咖啡因和刺激中枢神经系统的草药刺激物，因此有提高警觉性的作用。但这些刺激物容易让人失眠。此外，咖啡因有阻止腺苷的功效，这是一种涉及睡眠的脑化学品。它们在遇到紧急情况时会激活大脑神经元，虽然能防止打瞌睡，但也容易导致失眠。

心跳加快

在咖啡因阻断腺苷时，神经元就会被激活，脑垂腺体会释放神经腺素。这种荷尔蒙能让心跳加快，并且大量摄入咖啡因还会导致血压升高和心悸。

血糖增加

当腺苷释放‌进身体系统后，就会导致肝脏额外向血流释放糖作为能量。此外，功能饮料包括大量糖，能轻易被消化并作为即时能量来源。消费这种饮料后，人体会经历血糖骤然起降过程。糖进入血液，提供即时能量，但在糖燃烧30-45分钟后，身体就会开始糖崩溃，并产生昏昏欲睡，反应迟缓，精力下降等感觉。

脱水

咖啡因是一种利尿剂。功能饮料包含的咖啡因会导致尿液增加，这就很容易在运动出汗时引起脱水。此外，摄入太多含糖量高的饮料还容易造成肠胃不适和腹泻，并有导致脱水的风险。

功能饮料的其它潜在影响还包括头痛，恶心，不安，胸痛，烦躁不安，肢体麻木和手脚刺痛，减肥，增加耐力和新陈代谢，焦虑，烦躁和消化不良等。