喝凉水的危害

喝凉水提神或在锻炼时解渴降温都是许多人喜欢的做法。然而,有很多人认为喝冷水不好,甚至有导致严重健康问题的可能。尽管事实并非如此,但大量喝冷水的某些危害还是应该引起注意的。

锻炼期间

在锻炼时喝冷水通常是降温和保持水合的常见做法。尽管这是降低核心温度和冷却身体的有效方法,但摄入任何液体太多都会让人感觉饱胀和不舒服。这种情况在做跑步或柔道等高强度心血管运动时尤其明显。

牙齿敏感

和凉水的大多数显著危害都与牙齿敏感有关。如果有蛀牙,喝冷水或吃冷食就容易导致敏感部位对温度极端反应。这会造成疼痛和不舒服。

吃饭后

在吃饭后喝冷水被认为存在潜在危害。普遍的观点是水会冷却热食,使之变成不利于消化的坚硬油脂块。但这不是真的,因为在食物到达胃部后,通常已接近体温。然而,在吃完辛辣食品后喝凉水会让人感觉不舒服,因为在水冲刷喉咙中的任何东西时,会加强食物的“热”感。

长期健康

一些人认为喝冷水会导致癌症等慢性健康疾病。因为凉水会冷却食物,转变成硬油脂积聚在肠道内膜并最终导致癌症。但这种逻辑很荒谬,因为体温能迅速加热食物。