葫芦巴减肥效果好不好?

葫芦巴是一种中东和地中海饮食经常使用的草药。它也以促进乳汁分泌等药用价值而知名。在21世纪,许多人开始探索用葫芦巴减肥的可能性。实际上,许多研究结果证实这种草药确实对超重的人有减肥效果。然而,这一理论至今仍然是有争议的话题。

2003年开始的早期尝试主要涉及使用包含葫芦巴,以及维生素C和葡甘露聚糖等其它成分的减肥保健品。结果显示参加者明显减少了脂肪量。但不幸的是,由于还包含其它成分,因此没有明确结论证实是葫芦巴发挥了减肥作用。

其中一个支持葫芦巴减肥有效性的理论是基于它的低热量和高纤维。国外基于这一理论进行了两项著名的实验。其中一个是仅在自助餐之前让参与者吃葫芦巴。这些人在吃饭时摄入的热量很少,但在以后的餐饮中并没有降低热量。这意味着葫芦巴的纤维成分能长时间让人感觉饱,因此有可能对减肥有帮助。

另一项实验室让参与者在早餐时吃葫芦巴粉。在之后的3-4小时内每间隔半小时测量饱感水平一次。研究结果显示8克葫芦巴粉就足以让人长时间感觉饱。

很多研究证实了葫芦巴在平衡葡萄糖水平和胰岛素抵抗方面的有效性。它还经常用于糖尿病人作为一种营养辅助药物使用。良好的葡萄糖水平对减肥有帮助,因此进一步证实葫芦巴的减肥效果。

尽管葫芦巴的减肥效果已得到证实,但仍然有人否定它的作用。据说葫芦巴还能用于刺激食欲并给增加体重困难的人提供帮助。在有些国家,人们还在出售家畜前给它们食用这种草药以增加体重。这意味者使用葫芦巴也有可能带来有害的影响。