经常性头痛和疲劳是怎么回事?

疲劳有可能诱发频繁头痛。因此,在不消除疲劳的情况下尝试治愈头痛,有时难以从根本上解决问题。虽然吃止痛药能在一定程度上克服头痛,但只是暂时缓解。这种类型的头疼叫做继发性头痛。下面解释经常头痛和疲劳的潜在原因。

生理因素

肾上腺疲劳,糖尿病,边缘性贫血,睡眠障碍,念珠菌或甲状腺功能减退症等疾病都会给患者带来麻烦。实际上,现代快节奏生活方式让很多人患上肾上腺疲劳。研究发现,低血糖有可能是造成这类健康问题的潜在原因之一。此外,焦虑和超敏也会让人变得疲惫不堪。它们使人心跳加快和多汗,并耗尽体力和精力。因此,这些问题也是导致经常性头痛和疲劳的原因。

  • 便秘:它会阻碍身体排毒,并导致体内毒素积聚,增加体内资源需求。
  • 脱水:尿液颜色发黄,通常是身体脱水的迹象。几乎所有身体程序都依赖体内水分。在脱水的情况下,脑功能也会受影响。
  • 电脑:如果日常工作涉及面对电脑屏幕阅读,就容易造成眼疲劳。它会耗尽你的精力,并导致疲劳,甚至引起头疼。这种情况下,做眼保健操能帮助缓解。
  • 更年期:很多女性在经历更年期时感觉疲劳,总是想睡觉和休息。这主要与体内激素水平变化有关。在此期间,还有可能诱发头痛。

心理原因

有些个人问题会导致情绪低落,如失业,亲人逝去等。这类事情也容易导致经常头痛和疲劳。

  • 压力:研究发现工作环境是造成疲劳的原因之一。加班,失眠和社会活动都容易造成头痛疲劳。
  • 生活方式:另一方面,吸烟,喝酒,药物滥用和熬夜上网等不良生活方式会让人睡眠不足,并因此而导致疲劳和频繁头痛。

锻炼,瑜伽和冥想练习能帮助你放松。但如果这些方法没有作用,建议看医生。此外,还可以尝试健康饮食应对慢性疲劳。