精神崩溃的迹象

精神崩溃也经常被叫做神经衰弱,发生在压力过大以至于身体难以承受时。患者会变的情绪和生理无法行使正常功能。由于不能承担义务,个人和专业生活也会遭受打击。精神崩溃的迹象因人而异,但识别它们对寻求有效治疗有帮助。

生理症状

精神崩溃的症状包括饮食和睡眠习惯改变等。在神经衰弱时,就很少关心吃的东西和睡眠是否正常。体重可能会因为吃的好而增加,或缺乏热量而降低。精神崩溃的人还会感觉高度疲劳,并出现恐慌发作和呼吸困难等症状。而头痛,月经不调和缺乏性欲则是其它可以识别的迹象。

行为迹象

可以通过人的行为方式判断一个人是否精神崩溃。例如,求助于药物和酒精是比较常见的应对机制。责任和义务变的不相干,并且患者开始矿工或逃学。他的情绪不断变化并把愤怒发泄到其他人身上。他不再喜欢曾经感兴趣的活动和爱好,并会变的孤僻和沉湎于自怜。

情绪症状

精神崩溃还可以诱发自尊降低,感觉内疚和缺乏自信。包括抑郁和焦虑在内的不同情绪和疾病开始出现。精神崩溃者可能会莫名其妙的失声痛哭。频繁回忆创伤事件还会导致情绪更加恶化。患者甚至会变的精神分裂并最终产生自杀想法。

治疗

改变生活方式是治疗精神分裂的唯一方法。吃适当饮食,睡眠充足和锻炼放松技巧都是精神崩溃者可以采用的自我疗法。可以通过医生帮助治疗导致抑郁和焦虑的化学失衡。还可以服用抗抑郁药抗焦虑药。此外,认知疗法和咨询心理医生也对学会在压力环境下以不同方式思考和行动有帮助。