空气湿度低对健康的影响

湿度或空气中所含水分多少，是一个容易被忽视的健康变量。尽管说法各有不同，但40-60%的空气湿度通常被视为最理想。在湿度高于这一水平时，容易滋生霉菌和小虫，这对哮喘和过敏患者 特别危险；湿度过低也同样有害，甚至还会诱发严重的健康并发症。

湿度低是应警惕的冬季常见风险

在冬天的几个月里，取暖设备和寒冷天气会导致湿度降低和空气干燥。这会导致皮肤干燥，鼻窦和喉咙刺激，以及眼睛瘙痒等身体不适。长时间生活在低湿度环境下还会造成呼吸道粘膜干燥发 炎。如果不能适当应对这一天然障碍，患流感，感冒和其它感染性疾病的风险就会加大。而且，特定病毒在低湿度环境下活的时间更长，这会进一步加大感染风险。

一项研究已证实，流感病毒在湿度低时能存活更长时间，而且传播更容易。因此在感觉室内空气过于干燥时，应采取措施增加湿度。

湿度低也会危及眼睛和皮肤

眼睛干涩不舒服，有可能是由湿度低引起。因为眼液蒸发量增加会破坏眼球表面的湿度平衡。湿度降低再加上寒冷天气容易损伤皮肤。实际上，许多人会在冬季几个月出现皮肤干燥，瘙痒和起 皮问题，如果不是湿疹，通常都与空气干燥，皮肤湿气被剥离有直接关系。

如果能将室内湿度水平保持在40-60%之间，可以大大降低相对湿度低对健康的负面影响。这意味着在冬季寒冷的几个月时间里，需要使用加湿器。

怎样增加湿度？

如果家里的空气过于干燥，往往会感觉皮肤干燥，或喉咙发干和咳嗽。此外还会注意到室内植物干枯，墙皮剥落，以及静电等现象。采用以下方法能帮助你增加室内湿度：

1. 使用蒸馏器或加湿器；
2. 在炉子上煮开水，或在房间内放置一个盛水的盆子。