垃圾食品的危害！

无论是什么年龄，吃垃圾食品都没有好处。这类食品通常都包含大量钠、糖和脂肪。长期吃垃圾食品会给健康带来很大危害。众所周知，青少年是这类食品的最大消费群体，他们喜欢汉堡包、薯条、苏打汽水、薯片、糖果、冰淇淋及其他零食。

大多数垃圾食品没有实际营养价值，但吃的适量也不会有问题。那么，经常大量吃垃圾食品都有哪些坏处呢？

缺乏能量。这些食品难以提供给身体正常功能所需要的营养素。因此容易让人感觉疲劳，以至于难以有效完成工作。它们还会造成你对糖的渴望。

影响注意力。这与体内囤积太多脂肪让人感觉疲惫有关。由于系统缺乏健康食物，脑细胞会因为缺乏氧气而导致工作效率低下。

动脉积累斑块。垃圾食品迫使心脏付出额外努力泵压血液，以便于输送更多氧气到身体各个器官组织。这会造成血液堵塞血管。

高胆固醇。除了引起心脏病以外，这些食品还会因为高脂肪和碳水化合物使体重增加。儿童体重增加通常都与吃太多垃圾食品有关。

糖尿病。这与大多数零食含糖量高有关。许多人因为吃太多含钠高的食品而导致血压升高。

其他问题。垃圾食品还与孩子情绪不稳定，缺乏体育锻炼兴趣，便秘，体重增加，和其他疾病有关。

调查结果发现，垃圾食品在美国农村更为普遍。这是因为低收入消费者买不起昂贵的新鲜水果和蔬菜。而且一些地区还没有超市或商店。许多农村消费者居住的附近只有便利店，因此没有办法选择更多健康食品。贫困是另一个健康饮食的障碍，这也是导致垃圾食品继续盛行的原因之一。

总之，吃太多垃圾食品会给儿童和成年人的健康带来危害。控制食品摄入量是一个好习惯。尽管这些食品有吸引力，而且很好吃，但往往充满了大量脂肪，盐和糖。它们的坏处远远超出了人们的想象。因此，学会节制对身体健康非常重要。