什么是酪氨酸?

酪氨酸(Tyrosine )是一种帮助调节情绪和刺激神经系统的非必需氨基酸。它还能帮助身体加快新陈代谢,并有治疗慢性疲劳相关疾病的作用。

人体需要有充足的酪氨酸生产一些重要的脑化学品,以帮助调节食欲,痛感和身体对压力的反应。甲状腺,脑垂体和肾上腺的正常功能也需要它,因为酪氨酸水平低会导致甲状腺机能减退,低血压,慢性疲劳和新陈代谢迟缓等问题

身体要用酪氨酸和苯基丙氨酸生产肾上腺素,多巴胺和去甲肾上腺素,这是三种主要作用为控制意识,以及与环境互动的神经传递素。没有足够的苯基丙氨酸,身体难以生产需要的酪氨酸;而酪氨酸不足,身体则难以代谢苯基丙氨酸。这些氨基酸的任何一种出现不足,都容易导致焦虑,抑郁,性冷淡和慢性疲劳等心理障碍。酪氨酸保健品已成功用于治疗抑郁,而且与5-羟色氨酸(5-Hydroxy-Tryptophan)保健品结合应用效果更好。此外,酪氨酸保健品还被用于治疗过敏,头疼,帕金森氏病和药物戒断反应。

尽管人体能从苯基丙氨酸生产酪氨酸。可以从杏仁,鳄梨,香蕉,乳制品,豆子和植物种子等食品摄取苯基丙氨酸。然而,一种叫做苯丙酮尿症的疾病会使人难以将苯基丙氨酸转变成酪氨酸。酪氨酸对于这些人是必需的,并且有必要服用保健品。酪氨酸有粉末和胶囊形式,睡前服用最好,这样能避免与其它氨基酸竞争吸收。

血压高或偏头痛的人不要服用酪氨酸,也应避免富含这种氨基酸的食品,否则会加重病情。服用单胺氧化酶抑制剂的人也不应服用酪氨酸或苯基丙氨酸保健品,或吃包含大量这些氨基酸的食物,因为已证实这两种氨基酸与这些药物混合会导致血压骤然波动。