玛咖的用途,功效与不良反应

玛咖(Maca)是一种生长在秘鲁中部安第斯山脉高原的植物,在秘鲁被当做蔬菜栽培,至少已经有3千多年历史。玛咖是小萝卜的近亲,味道与奶油有一点类似。这种植物根茎可以制药。

玛卡有治疗贫血症和慢性疲劳综合征,提神,增强耐力,提高运动员竞技能力,加强加强记忆力,以及促进生育等功效。女性服用玛咖能改善雌激素失衡,月经不调和更年期症状。此外,还有人声称玛咖能用于治疗骨质疏松症,抑郁,胃癌,白血病,艾滋病,肺结核和勃起障碍,以及唤起性欲和促进免疫系统,但这些好处还没有经过科学验证。

把玛咖当做食物吃,有烘焙和烤制等不同做法,还可以用它烧汤,或制作发酵饮料。在农业领域,它还被用于提高牲畜的生育能力。

玛咖的保健原理是什么?

玛卡根包含许多化学元素,脂肪酸和氨基酸。然而,没有足够信息解释玛咖的保健原理。

玛咖的作用与功效

可能的功效是增强男性性欲。其它没有证实的潜在功效包括:

  • 贫血症;
  • 白血病;
  • 慢性疲劳综合征;
  • 提高能量和运动表现;
  • 改善记忆;
  • 抑郁;
  • 女性荷尔蒙失调;
  • 月经问题;
  • 不孕不育;
  • 更年期症状;
  • 骨质疏松症;
  • 胃癌;
  • 肺结核;
  • 性问题;
  • 增强免疫系统;
  • 艾滋病;
  • 其它疾病。

玛咖的以上保健功效还需要更多严谨的科学研究加以证实。

玛咖的副作用与安全性

以食物形式吃玛咖,对大多数人都是安全的。如果当做药物大剂量服用玛咖(每天最高3克),持续时间不超过四个月,也在安全范围内。总体来说,大部分人都能很好的耐受玛咖。

禁忌与提醒

由于还没有足够研究结果证实怀孕和哺乳期间使用玛咖的安全性,为了确保安全,最好避免使用。乳腺癌,子宫癌,卵巢癌,子宫内膜异位症或子宫肌瘤等激素敏感性疾病患者应谨慎使用玛咖,因为其提取物有类似雌激素的作用。如果所患疾病会因为摄入雌激素而恶化,最好不要使用这种提取物。