玛咖的用途，功效与不良反应

玛咖（Maca）是一种生长在秘鲁中部安第斯山脉高原的植物，在秘鲁被当做蔬菜栽培，至少已经有3千多年历史。玛咖是小萝卜的近亲，味道与奶油有一点类似。这种植物根茎可以制药。

玛卡有治疗贫血症和慢性疲劳综合征，提神，增强耐力，提高运动员竞技能力，加强加强记忆力，以及促进生育等功效。女性服用玛咖能改善雌激素失衡，月经不调和更年期症状。此外，还有人声称玛咖能用于治疗骨质疏松症，抑郁，胃癌，白血病，艾滋病，肺结核和勃起障碍，以及唤起性欲和促进免疫系统，但这些好处还没有经过科学验证。

把玛咖当做食物吃，有烘焙和烤制等不同做法，还可以用它烧汤，或制作发酵饮料。在农业领域，它还被用于提高牲畜的生育能力。

玛咖的保健原理是什么？

玛卡根包含许多化学元素，脂肪酸和氨基酸。然而，没有足够信息解释玛咖的保健原理。

玛咖的作用与功效

可能的功效是增强男性性欲。其它没有证实的潜在功效包括：

• 贫血症；
• 白血病；
• 慢性疲劳综合征；
• 提高能量和运动表现；
• 改善记忆；
• 抑郁；
• 女性荷尔蒙失调；
• 月经问题；
• 不孕不育；
• 更年期症状；
• 骨质疏松症；
• 胃癌；
• 肺结核；
• 性问题；
• 增强免疫系统；
• 艾滋病；
• 其它疾病。

玛咖的以上保健功效还需要更多严谨的科学研究加以证实。

玛咖的副作用与安全性

以食物形式吃玛咖，对大多数人都是安全的。如果当做药物大剂量服用玛咖（每天最高3克），持续时间不超过四个月，也在安全范围内。总体来说，大部分人都能很好的耐受玛咖。

禁忌与提醒

由于还没有足够研究结果证实怀孕和哺乳期间使用玛咖的安全性，为了确保安全，最好避免使用。乳腺癌，子宫癌，卵巢癌，子宫内膜异位症或子宫肌瘤等激素敏感性疾病患者应谨慎使用玛咖，因为其提取物有类似雌激素的作用。如果所患疾病会因为摄入雌激素而恶化，最好不要使用这种提取物。