减轻慢性疲劳综合症的维生素和矿物质

慢性疲劳综合症是一种让人长期感觉疲惫不堪的疾病。这种疲劳不能正常通过休息得到缓解，并且也不是潜在疾病引起。尽管有许多柜台和处方药可以用于治疗这种疾病，但还有许多自然偏方可以利用。其中一个改善慢性疲劳综合症的简单方法就是服用特定维生素和矿物质，如维生素C，B族复合维生素和镁等。

所有B族维生素都有支持肾上腺的作用，这是一个与压力有关的器官。维生素B与新陈代谢和能量产生有关，因此对慢性疲劳综合症很重要。但要注意，应该遵照适当剂量服用这些营养品。

很多慢性疲劳综合症患者看起来与缺乏维生素C有关。缺乏这种维生素也是导致疲劳的原因之一。这也是医生经常推荐病人补充这种营养素的原因所在。

镁对慢性疲劳综合症的好处

镁在肌肉功能和细胞能量产生方面都扮演着重要角色。很多疲劳综合症患者存在镁水平低的问题。研究发现，持续适当补充镁的病人症状可以在几周后得到明显改善。

尽管上述提到的维生素和矿物质对治疗慢性疲劳综合症有好处，但不能作为医生处方药的替代，只能作为辅助手段。