逆境对精神的影响

在人身处逆境时,有时会让人感觉没有尽头。韦氏词典将逆境定义为“一种严重或出现困难的状态。”经历逆境的人往往会将之描述为地狱。逆境会给人的精神带来摧残并导致压力和抑郁等相关问题。然而,这种时候也是能够让人发现内在韧性和乐观的时候,同时具有困境终将结束的信念。

在困难时期感到难以应对很正常。问题是困难往往会接踵而至。例如,长期失业会给人际关系,财务,健康和自尊带来负面影响。并且很有可能失去找到另一份工作的勇气。做瑜伽,冥想和深呼吸练习有助于你放松并保持平静。

内在力量

逆境的其中一个积极影响是能让人发现自己拥有的力量。在困境中甚至能从小的成功获得满足感。创造力,勇气,善良,坚持,感恩,乐观,幽默和灵性等性格优势是身处逆境时解决问题或生存下去需要的个人资源。

内省

处于逆境中的人往往有需要内省自身的感觉,有时是通过写日志探讨自己的情感和困难对生活的冲击,以及如何重建生活。写出情感的人更容易恢复面对逆境的勇气。此外,写日记还有助于发现自我并找出问题所在。

积极思考

有意识利用性格优势的人更容易在需要时发挥潜力。专家建议每天专注于一个优势并将其纳入日常活动。例如,如果专注于创造力,并且资金是一个问题,可以考虑如何用很少的钱做一顿美食。