嘌呤含量高的谷物
嘌呤是一种存在于植物，动物和人体器官中的物质，它们帮助构成人体细胞构建模块脱氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）。嘌呤通过身体代谢变成尿酸，过量积聚的情况下就可能导致痛风。蛋白质丰富的食物包含大量嘌呤，但也可以从谷物等植物来源获得它们。
燕麦：与其他嘌呤食物来源相比，燕麦的含量属于中等水平。但在所有谷物中，燕麦的嘌呤含量最高，每100克高达94毫克 ……
豆制品的营养与危害
在“快乐大豆”的挑衅性市场营销策略推广下，美国人也开始迷恋上了豆制品，并将其视为营养丰富价格低廉的肌肉构建食品。然而，即使在亚洲，豆制品的消费量也远远低于西方国家。研究发现豆制品与免疫系统缺陷，甲状腺功能障碍，甚至包括癌症和心脏病在内的疾病有联系 ……
豆奶的不同类型
豆制品倡导者声称，豆奶对健康有很多好处。目前，已经有很多科学证据支持大豆降低胆固醇的作用。但它对心脏病和糖尿病等其他疾病的积极影响还没有得到最后肯定。在中国进行的一项调查发现，大量消费豆制品（包括豆奶）可以降低乳腺癌死亡率和再次复发的可能。现在可以市场上买到多种不同类型的豆奶 ……
有机糖含有什么营养？
经过精加工的白糖被剥夺了所有营养，因为生产过程清除了所有维生素。要清楚一点，即使是有机糖也只有很少的微量营养元素，因此应该通过蔬菜和水果获得需要的维生素。然而，如果要在这两种糖中作出选择，有机糖无疑是更健康的类型。有机是指耕种过程中没有使用杀虫剂等化学品。
维生素B2：有机糖和甘蔗汁包含少量维生素B2。B族维生素对神经系统健康非常重要 ……
适合孩子活动时吃的健康小吃
很多家长都允许孩子参与体育活动，因为这不仅可以教给他们团队合作的体育精神，还对孩子健康有好处。但在活动期间，应该提供给孩子健康小吃帮助他们保持充足体力。
水果
水果是一种适合孩子参加体育活动时吃的营养小吃。大多数水果都是甜的，因此可以满足孩子对糖的需要。可以给孩子苹果，梨或香蕉等新鲜水果 ……
肝功能的恢复
肝脏是人体最重要的器官之一，一旦受损就需要适当恢复才可以保持健康。在肝脏恢复期间需要采取冲洗，清洁和巩固等措施。
功能：肝脏是五大重要器官之一，可以帮助清除体内毒素。它也是唯一一个最重要的解毒器官 ……
罗勒香草的药用价值
罗勒也被称为紫苏，是一种常用烹饪香料。它不仅增加西红柿面食配方的味道，还可以给各种蔬菜菜肴添加更多风味。它是香蒜酱的一个关键成分。但除了有上述好处以外，罗勒在传统医学中一直是一种具有药用价值的草药。其叶子，种子和精油都可以用于治疗多种疾病。
缓解压力
已知罗勒有缓解压力和减轻抑郁的作用。它通过减少体内皮质醇水平减轻压力。此外，紫苏还可以作为情绪促进剂，帮助使用者在压力环境下保持清醒头脑 ……
降血压食物的要点
高血压可以损伤身体血管网络，并经常引起包括心脏病，中风和肾衰竭在内的不同严重疾病。为了更好的预防这些疾病，在饮食习惯等生活方式方面作出调整能够迅速产生积极结果。改善饮食习惯并多吃降血压食物有助于提高药物效力，并通过适当营养控制血压。
营养常识
调查显示，某些营养（如钠）会给血压水平造成负面影响。建议的钠日摄入量不应该超过2.4克 ……