Omega3脂肪酸的抗衰老作用
人类对Omega3脂肪酸提供给健康的好处了解的越来越多。无论是否承认，我们都无法阻止岁月的流逝。这篇文章提供一些关于抗衰老的最新研究成果。
Omega3的好处开始于身体每个细胞膜。它们维持细胞膜结构和流动性，确保有足够的营养进出细胞，并清除不需要的垃圾。由于身体不能自身产生这种脂肪酸，只能从食物中不断补充。这也是称其为“必需脂肪酸”的原因所在 ……
提高免疫力的食品矿物质
众所周知，维生素对人体免疫系统健康非常重要。同样，获得足够的矿物质对保持身体和免疫系统适当功能也非常重要。这些矿物质是哪些？如何才能获得充足的数量呢？以下分别介绍9种对维护健康提高免疫力最重要的矿物质 ……
叶酸的作用
人类血液中大约三分之二的叶酸与蛋白质绑定在一起，其他一部分处于自由状态。身体可以吸收食物中大约50%的叶酸成分，但可以从营养补充剂吸收更多。已知叶酸缺乏症与神经管缺陷有紧密联系，并且叶酸在预防心脏疾病方面还扮演了重要角色 ……
应该避免的高胆固醇食物
很多人想知道如何降低胆固醇。伴随人口老龄化，越来越多的人面临胆固醇过高的问题。实际上，除了使用药物以外，还可以通过改变饮食有效控制胆固醇。如果能够做到这一点，就可以大大降低患心血管疾病，中风，和心脏病发作的风险 ……
生吃葵花籽的好处
很多人认为生葵花籽适合喂鸟。这是事实，很多养鸟的人确实这样做。但葵花籽对人体健康也有很大的好处，它不仅营养非常丰富，还助于改善促进情绪，是一种美味可口的小吃。因此，将这种植物种子添加到日常饮食中是值得考虑的事情 ……
缓解压力有助于去除粉刺
无论是否相信，压力确实可以引起粉刺爆发。德国大学的一项研究证实了该心理压力理论。而另一项研究还发现压力可以使粉刺变得更加恶化。因为在人体存在心理压力时，身体会释放一种叫做皮质释素的化学物质 ……
最好的去黑头方法
粉刺黑头是皮脂严重堵塞和氧化的结果，死亡细胞聚集在一起变成黑色。皮脂腺过度活跃并分泌太多油脂是导致黑头的主要原因。尽管它令人不愉快，但应避免尝试将其挤出的冲动。因为这样做不仅难以有效去除黑头，甚至有造成皮肤损害留下疤痕的危险 ……