蔬菜营养基本常识
在遵循健康均衡饮食时，很容易忽略基本营养因素。如果希望更好的预防疾病，很重要的一点是多吃新鲜食物。 尤其应该了解一些特定蔬菜的营养价值。
所有蔬菜和水果都包含不同数量的必需维生素，营养素和矿物质。如果每日不能消费一定数量这类食物，很有可能会感觉精力不足，甚至表现出一些不健康症状 ……
牛奶的营养价值
经过巴氏消毒的牛奶
在牛奶经过巴氏消毒时，会加热到一个可以杀死大多数细菌的温度。然而，巴氏消毒也同样会摧毁其中的好细菌（益生菌），以及维生素和矿物质。正是这个原因，我们经常会看到超市销售的牛奶产品包装上写有“强化维生素”的字样。这是因为大多数维生素和矿物质在加热消毒过程中被摧毁了。牛奶生产商需要重新添加一些物质保持营养 ……
什么是天然抗氧化剂？
天然抗氧化剂是可以在食物中发现的分子。这些是有助于减缓和阻止体内氧化损害的物质，已知它们有抵御衰老，提供整体健康需要营养的作用。既可以通过口服营养补充剂，也可以通过健康均衡饮食获得 ……
皮肤美白产品治痤疮的效果
皮肤美白产品能够清除慢性痤疮导致的疤痕和瑕疵吗？这是有可能的，但要取决于痤疮的类型和形成的原因。造成粉刺的主要原因有发炎和非炎性两种不同类型。而皮肤美白产品通常只对非炎性痤疮有较好的疗效。这类痤疮包括黑头和白头，是毛孔堵塞的最典型症状。这是由于皮肤皮脂分泌和水分失去平衡并刺激皮肤造成的问题 ……
更年期长痘痘的原因
更年期会给女性带来一系列生理和心理变化。由于月经期将停止，因此会出现各种与之有关的症状。如皮肤问题，肌肉和骨骼虚弱，潮热，情绪不稳定和关节疼痛等。甚至，有些女性还会在更年期长痘痘 ……
胡萝卜汁对健康的好处
考虑过喝胡萝卜汁对健康的好处吗？如果对眼睛和皮肤健康很在意，就应该重新认识这种营养丰富的蔬菜汁。有些人喜欢它的味道，但其他人则难以适应这种生涩的口味。但不必担心，如今有很多配方可以帮助你克服这一问题 ……
根据血型选择饮食营养
很多人想知道为什么适合别人的饮食，自己吃就不合适？这要归因于遗传因素。我们都各自具有独特的基因特点，它影响身体新陈代谢，对不同食物的热量利用，使每个人的情况都有所不同。那么，怎样选择最适合自己身体的饮食计划呢 ……
辛辣食物对健康的好处
从常见的感冒到老年痴呆症，吃辛辣食物对健康的好处已经变得越来越众所周知。而且这些食品不断有新的好处被发现。尽管有些还没有被证实，但已知以下提到的这几种保健功效非常重要 ……
精油按摩的方法
按敷法
精油按敷法可应用于身体任何部位，并且可以根据不同症状采用热敷或冷敷两种选择。
- 热敷可促进血液循环，增强细胞新陈代谢，打开毛孔，软化死亡细胞，并有助于改善慢性疼痛，舒缓紧张神经，平复情绪。主要用于减轻疼痛（背痛、腹痛、风湿痛、耳痛和牙痛等），调节生理不适，减肥塑身 ……
最常见的精油使用方法
使用精油的方法有很多。可以将“情景疗法”作为理论基础，充分满足消费者孜孜不倦追求的整体美和自然美效果，令人身体和心理都得到全面放松与平衡。
所谓情景疗法，就是利用人类五官接受外来刺激，利用五感（听觉、嗅觉、味觉、视觉、触觉）察觉各种外来信息，如果精油给予五感舒适的刺激，便可将此讯息由神经传送到脑中枢神经系统，并最终由情绪和意识影响改善器官（皮肤）健康，达到身心得到彻底放松的目地 ……