人体排毒餐的危害

很多人期望通过排毒餐降低体重和清除体内毒素。然而，长期遵循人体排毒饮食存在很多负面影响。是否知道排毒素可以导致痤疮和失眠？这是事实，并且它还仅仅是人体排毒的轻度影响。下面介绍排毒餐的其他一些危害。

维生素缺乏症

每天摄入很少热量时，身体也自然难以获得需要的维生素和营养素。尽管遵循排毒餐可以让人看起来更有吸引力，但维生素缺乏会给外貌带来负面影响。此外，很多人没有意识到缺乏维生素A和B，以及钾会导致痤疮，缺乏维生素D甚至还会引起腹泻。因此，如果不希望脸上长痘痘，并保持健康排便，应该避免低热量排毒餐。

脱发

大多数情况下，排毒餐的热量低到存在危险的程度。长期遵循这种热量限制饮食虽然可以减轻体重，但它存在导致永久性脱发的可能性。低热量饮食之所以危险，是因为它容易导致维生素和矿物质缺乏，这些营养素对身体系统正常运作非常重要。此外，缺乏维生素还会导致毛囊变得脆弱，并最终引起脱发。

易怒

采用排毒餐容易造成节食者情绪不稳定。排毒饮食给人体带来负面影响，自然就会出现易怒等情绪反应。易怒，失眠，饥饿感，头晕，疲劳和肌肉痉挛都是排毒餐常见的副作用。

贫血

正如上文所述，维生素缺乏是排毒饮食最常见的副作用。然而，缺乏维生素不仅仅导致脱发和痤疮，它甚至可以造成贫血。贫血症患者会出现虚弱，乏力，心跳加快，头痛和失眠等症状。极端情况下，贫血还可以造成痴呆。

免疫系统虚弱

看起来，排毒餐的危害都归因于营养缺乏。在人体转变成饥饿模式时，就会开始消耗体内储存的营养和维生素。免疫系统因此而变得虚弱并最终停止运作。失去免疫系统功能，人体将不再具有抵御病毒，感染和细菌的能力。