如何克服后悔心理?

我们大多数人都会有对过去所做决定感觉后悔的时候。拘泥于它们不仅不会有任何改变,还会阻碍我们继续前行。后悔心理只有在我们能从过去的错误吸取经验并用这些知识获得更快乐更富有成效的生活时才有价值。

  • 把后悔当做学习的机会。面对错误问自己能做的有什么不同。思考对所做事情后悔的原因,并努力改变这一行为
  • 让过去的错误随风而去。原谅自己并接受现实。应知道有些事情是永远无法改变的。不要浪费时间担心自己无法控制的事情。
  • 评估后悔感并加以纠正。如果是为对其他人的伤害而感到后悔,向该人道歉并做出赔偿。
  • 通过专注于现在的生活以打破执迷于过去错误的模式。从自己的词典中清除“要是…就好了”这类词汇能更容易让你克服后悔心理。
  • 以积极心态看待你的生活,并提醒自己沉湎于往事只会浪费时间,而且没有任何好处。
  • 做让自己感觉高兴并能建立自信心的事情。任何时候开始都不晚。
  • 如果发现后悔感失去控制,咨询心理专家或与可靠的人交流。把感觉谈出来能澄清它们并变的更容易应对。