如何找到真正的平静和快乐？

真正的平静和快乐是每个人的目标，但不管有多吸引人，都很难对它做出准确定义。大多数人同意内心平静和快乐是一种信念功能，能够减少压力和担忧。此外，信念往往与宗教或信仰联系在一起。

1、从内心培植对真正快乐和平静的理解。尽管快乐和平静并不一定以拥有财富，物质或爱为基础，但它们之间有相互促进作用。

2、练习深呼吸和冥想。通过每次临时性获得平静感觉能够逐渐形成平静和快乐的潜意识。

3、要理解生活总是会带来挑战，并且会一个接着一个。把挑战和磨难当做学习和成长的机会，并相信自己肯定会通过。

4、为获得成功而快乐。设定个人目标，并根据自己的情况衡量成功，而不是与其他人比较。

5、不要考虑别人怎样看待快乐和平静，始终专注于个人发展和提高。基于自爱，自信和目的构建健康关系。

6、建立一个包括营养饮食，多喝水和每日锻炼的计划。学习缓解抑郁，增加健康感觉的好方法。

7、探索宗教信仰和高层次精神世界。到教堂听宗教领袖讲道。