生病时锻炼好不好?

作者: meilin
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如果是感冒但没有发烧,适当的轻微身体锻炼是有好处的。锻炼可以通过暂时缓解鼻塞让你感觉更好。但在生病时锻炼应该遵循以下原则:

— 如果症状位于脖子以上,如流鼻涕,鼻塞,打喷嚏或喉咙痛可以继续锻炼。然而在需要的情况下应该减轻强度。

— 如果症状位于脖子以下,应该推迟锻炼。如胸闷,咳嗽或反胃等。此外,发烧,虚弱和广泛肌肉痛时不要锻炼。

在生病时锻炼最好听从身体的自然反应。如果症状在身体活动后变得恶化,停止和休息是最佳选择。在感觉好些时再逐渐恢复锻炼。

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