神经递质与情绪之间的关系

简而言之,神经递质与情绪之间是“原因与影响”的关系,因为是由神经递质产生特定情绪或情感。神经递质的类型和数量对人体验到何种情绪是一个非常重要的影响因子。除了影响情绪以外,神经递质还在神经系统中扮演一个重要角色,因为它们还是大脑和身体不同部位之间的信使。

神经递质有许多类型,并且可以归为“刺激”或“抑制”两种类型,它们能与特定受体成对匹配并产生某种情绪。兴奋性神经递质刺激大脑并导致更加活跃(但不一定都是积极情绪)。其中一个兴奋性神经递质的实例就是肾上腺素,它经常与充满活力的性格和心跳加快联系在一起。多巴胺是另一种刺激性神经递质,是在人参与吃,运动或约会等喜欢的活动时释放出来的。除了情绪以外,记忆、学习和注意力也是受这些神经递质影响的重要过程。

另一方面,抑制性神经递质阻止传递太多信号,并给情绪产生平静影响。γ-氨基丁酸(Gamma Amino Butyric Acid)就是这类神经递质的其中一种,它在接受兴奋性神经递质并达到情绪高峰后帮助神经恢复稳定,从而降低焦虑和压力水平。血清素是另一个抑制性神经递质,据说能在数量充足时促进快乐和平静感。

神经递质与情绪之间的关系不仅对身体健康很重要,也是影响心理幸福感的重要因素。确保神经传递素充足和平衡是关键。例如,太多肾上腺素和多巴胺等兴奋性神经递质会导致极度活跃和注意缺陷障碍,精神分裂症和失眠,因为它们往往对大脑的刺激过度。另一方面,如果血清素等抑制性神经递质水平太高,就会让人变的抑郁,焦虑和强迫症。

要抵御神经递质水平和情绪异常,医生通常会推荐选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等处方药,以及一些咨询和行为疗法。健康生活方式很重要,因为食物和锻炼能促进神经递质释放。例如,吃鱼,牛奶和家禽等蛋白质能提高多巴胺水平,而运动能刺激大脑释放更多血清素和肾上腺素。