什么是儿童健康饮食？

在当今社会，肥胖已被视为一种生活方式，因为它已变得越来越常见和容易接受。有人认为，大多数儿童体重超重是由于不健康饮食和缺乏体力活动导致的。

仅仅改变孩子的生活习惯而不改变自己是没有用的，因为他们期待你的指导。研究表明，只要父母一方是肥胖者，儿童就有50%的肥胖机会。问题的关键是保持一个平衡和健康生活方式，可以通过锻炼消耗掉多余卡路里。并不需要非常艰苦的运动，做一些喜欢的简单运动就可以达到效果，如溜冰或网球。

保持儿童健康饮食习惯需要用健康食物取代不健康食品。尝试给孩子一袋水果干杏，但避免糖果点心类的零食。饭后孩子总是期待着甜点，可以用冷冻酸奶替代冰淇淋，这类食品对身体更有好处。

好消息是，改变孩子的饮食，比成人要容易的多。因此，现在是开始实践的时候了，让孩子远离肥胖，避免高血压，糖尿病和心脏病等疾病。