什么是自由基？

细胞有防止老化和生病的作用。因此，为了保持健康和预防疾病，就应该为细胞提供充足的养分和保护。就像给汽车加油一样，使用恰当的燃料才会有最佳性能。如果在油箱里添加的是苹果汁，汽车就会很快死火。这个原理也同样适用于人体细胞。

人体细胞是由许多原子组成，并具有两种电子。当自我复制的是健康细胞时，身体就会保持年轻，并且患疾病的机会也很少。人体有数百万计的细胞参与维护和自身修复。如果给它们提供适当养分，就可以带来以及影响，反之亦然。

自由基是什么？

简而言之，自由基是失去一个电子的原子，会给健康造成很多损害。自由基可以窃取周围原子电子，把它们摧毁并转换为自由基。当这些受损细胞复制时，实际上是复制受损细胞，因此很容易导致生病，并加快衰老过程。自由基也破坏健康细胞，杀死并赶走它们。自由基来自许多地方，这里是一个列表：

• 压力；
• 污染；
• 吸烟；
• 药物；
• 食品添加剂；
• 农药等。

身体消灭自由基的措施是抗氧化剂。抗氧化剂有更多电子可以分享给自由基，并促使其转化为健康细胞，消除其破坏性。已证明按照科学方法消费含抗氧化剂的食品或营养品，可以给细胞提供更好的维护和保养，让我们保持年轻和健康。植物油，坚果和豆类等食物都含有抗氧化剂，但水果和蔬菜的含量最高。