左旋肉碱的常见副作用
左旋肉碱（L-carnitine）的副作用很罕见，但偶尔会让人产生轻微肠胃和消化道不适，以及头痛和皮肤刺激等不良反应。此外，这种保健品也有导致膀胱感染，睡眠障碍和体味异常的潜在风险。
做为一种赖氨酸衍生物，左旋肉碱有帮助代谢脂肪等作用。这对促进健康很重要，因为它能把脂肪酸直接提供给细胞线粒体。但除非身体缺乏这种氨基酸衍生物，否则不需要额外增加它的数量 ……
左旋肉碱真的有减肥作用吗？
电视，报纸和超级市场都充满了左旋肉碱（L-Carnitine）营养补充剂的产品广告，声称可以帮助消费者更快的燃烧脂肪达到减肥目的。这些品牌产品甚至还使用时尚模特作为形象代言人促进销售，让消费者相信产品确实有效果。然而，左旋肉碱真的有减肥作用吗 ……
左旋肉碱减少脂肪团的作用
左旋肉碱是一种自然存在于人体的氨基酸，它的首要作用是帮助身体代谢脂肪。还可以在豆豉，牛油果，乳制品和红色肉类食品中发现它。正常情况下，均衡饮食基本上能够满足身体大约75%对左旋肉碱的需求，但有些情况下还需要额外的营养补充。
左旋肉碱是最好的脂肪燃烧促进剂
左旋肉碱的支持者认为，这种天然氨基酸对加强脂肪燃烧过程很重要 ……
应该了解的左旋肉碱副作用
很多人把左旋肉碱（L-carnitine）当做营养品每日服用，如果你也是其中之一，有必要知道左旋肉碱存在的一些潜在副作用。这并不意味着该营养品有可怕的负面影响，但和任何药物和滋补品一样，我们都需要知道它们的利与弊。
什么是肉碱？
肉碱实际上是一种人体必需的营养素，可以把脂肪转移到细胞线粒体 ……
乙酰左旋肉碱的好处与副作用
乙酰左旋肉碱（Acetyl-l-carnitine）是一种与左旋肉碱功能很相似的氨基酸。可以在人体自然产生，并主要存在于肝脏，大脑和肾脏里。氨基酸帮助我们把食物转变成能量，是生命必需的营养。容易缺乏这种氨基酸的人群包括：
- 素食者：因为红肉食品包含大量乙酰左旋肉碱。
- 老年人：因为随着年龄老化，人体自然生产的能力会降低 ……