乙酰左旋肉碱的好处与副作用

乙酰左旋肉碱(Acetyl-l-carnitine)是一种与左旋肉碱功能很相似的氨基酸。可以在人体自然产生,并主要存在于肝脏,大脑和肾脏里。氨基酸帮助我们把食物转变成能量,是生命必需的营养。容易缺乏这种氨基酸的人群包括:

  • 素食者:因为红肉食品包含大量乙酰左旋肉碱。
  • 老年人:因为随着年龄老化,人体自然生产的能力会降低

研究已发现消费抗衰老营养品很有好处,建议剂量是每日分三次服用500毫克。然而,在服用任何营养品之前,最好是首先咨询医生。

乙酰左旋肉碱的副作用

服用乙酰左旋肉碱可能引起的负面影响包括:

  • 恶心
  • 呕吐
  • 皮疹
  • 失眠
  • 腹泻
  • 体味

乙酰左旋肉碱的好处

  • 帮助减缓衰老速度;
  • 对身体产生能量很重要;
  • 促进脑健康;
  • 改善短期和长期记忆力;
  • 减轻老年人抑郁症;
  • 还可以用于治疗老年痴呆症;
  • 它已被用于治疗充血性心力衰竭;
  • 对维护神经系统健康很重要;
  • 有助于预防白内障;
  • 可以用于中风。

乙酰左旋肉碱是一种很好的抗氧化剂,许多抗氧化食品包含它。它保护身体免受自由基损伤,皮肤也可以从中获得好处。可以从食物和营养补充剂获得乙酰左旋肉碱。它促进胶原蛋白和弹性蛋白分泌,因此有减缓皮肤老化的作用,让肌肤看起来更紧实漂亮。

根据美国科研机构的研究发现,服用乙酰左旋肉碱和α硫辛酸的老鼠在新陈代谢功能方面有很大提高,同时还降低氧化压力。目前,科学家还在对这种营养物质做进一步的研究,期望发现更多好处。

One Reply to “乙酰左旋肉碱的好处与副作用”

Comments are closed.