瑜伽入门知识-基本定义
在听到“瑜伽”这个词汇时，你会想到什么？如果大脑中马上浮现出一名做着难以置信高难度动作的女性，就说明有一定概念。但这仅仅是有一个初步认识，因为在你完全理解瑜伽和入门之前，还需要了解许多知识 ……
什么是哈达瑜伽？
大多数人提到的瑜伽实际上都是指哈达瑜伽。哈达瑜伽是15世纪瑜伽修行者Swatmarama（一位印度哲人）提出的。它如今已成为瑜伽各分支中最流行的系统，并起源于力量瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤加瑜伽，昆达利尼瑜伽等多种风格 ……
怎样开始练瑜伽？
练瑜伽几乎不需要任何东西就可以开始。最重要的是态度，要有大心胸和小自我。穿宽松的衣服或什么都不穿，在家里找一个安静不受打扰的地方就能马上开始。保持均衡饮食也对练习瑜伽有帮助，建议两顿饭之间至少有4小时间隔。练习时最好配备一个垫子，一块毛毯和一个枕头，此外还建议穿有弹性的服装 ……
瑜伽练习对身体健康的好处
瑜伽练习有助于改善我们的整体健康和体态外貌。它有帮助燃烧热量，增加肌肉灵活性等好处，是保持身体健康长寿的最佳方法之一。如果能经常做瑜伽练习，就能对心灵产生积极的影响。瑜伽这个单词源自梵文语言，意思是“联合”。它涉及呼吸和冥想练习，可以帮助放松身体 ……
练瑜伽克服疼痛和压力
伴随着世界的迅速变化，人类面对的常见问题是身体疼痛和压力。人们花大价钱试图缓解这些问题。而瑜伽是一种可以消除疼痛和压力广泛应用的练习项目。它也是最经济的锻炼形式，唯一需要的设备是一块高质量瑜伽垫。
练瑜伽是完整的身心锻炼，对任何人都有好处。年轻，老的，胖的，富有的，无论什么人都可以通过瑜伽练习改进身心状况，是非常宝贵和有益的运动 ……
练瑜伽对更年期女性的好处
女性通常在45-55岁之间停止生育能力，这是一个自然过程，也被称为更年期。这种情况下，雌激素水平开始下降，直至月经周期停止。作为生命中的一个过程，会出现一些问题，如前期综合征和月经绞痛等。
更年期还会伴随大量的荷尔蒙变化，这往往会带给女人很大压力。此外，怀孕也会造成身体和心理上的变化 ……
瑜伽技术与特点
瑜伽是身体和精神的结合。可以选择不同的瑜伽技术，这取决于你希望通过它实现什么样的目标。让我们看看练瑜伽的好处，了解它能够给你带来什么。
提高灵活性
瑜伽技术如果操作正确，并能够定期练习的话，可以大大提高身体灵活性。该技巧可以用来增加身体柔韧性，让你实现想达到的目标 ……
瑜伽练习的实质
瑜伽是一种起源于大约5千年前的自我发展方式。我们大多数人的生命依赖于五官，通过它们相互之间的关系来探索和理解自己。这是启示的定义。瑜伽是一种开始自我发展的道路。五官限制了我们对实质的发现，因此在探索过程中需要一些帮助。这些帮助可以通过日常某种形式的瑜伽练习得以实现，瑜伽形式不仅涉及身体锻炼，还包括冥想，呼吸练习，以及净化身体和心灵的方法 ……
超过40岁的人如何练瑜伽调整身体？
是否已经超过了40岁？想拥有柔软，有吸引力的身材吗？是否想通过放松练习减肥？瑜伽非常适合你。
瑜伽不仅带来更好的柔韧性，还帮助你提高关节灵活性。特别是对于肌肉和关节变得越来越僵硬的40岁以上中年人来说，练瑜伽还可以提供更多好处 ……
瑜伽治疗厌食症和贪食症
对任何疾病都应该采取相应的预防措施。如果你正在经历厌食症或贪食症的感觉，也应该和家人或医生谈一谈了。为了帮助病人更好的渡过这个艰难时期，一些医生有可能向你推荐瑜伽练习。因此，为了能更好的治疗疾病，确保选择的方法能够实现有益结果。
和其他问题一样，当头脑保持冷静时，饮食失调很容易控制。瑜伽可以在没有副作用的情况下帮助你做到这一点 ……