练瑜伽前吃什么好？
空腹练瑜伽是最理想的状态。但现代生活方式往往难以满足这种要求，因为很多人只能在工作后，做晚饭后，甚至接孩子前拿出时间练瑜伽。如果你也面临类似情况，就应该考虑吃进肚子里的食物。
如果在瑜伽练习前吃小吃，至少要提前1-2小时。这可以留给消化系统足够的时间工作，并避免在锻炼过程中引起不适 ……
练瑜伽能治疗后背痛吗？
健身专家已确认练习瑜伽有助于治疗后背痛。大多数人在一生中都会因为各种原因遭遇背痛等问题。实际上，腰酸背痛已成为现代人类的常见现象。任何年龄和性别的人都有可能因为慢性或急性疼痛而导致生活质量降低。
后背痛很大程度上要归结于涉及脊椎的生理压力或疾病。活动少和过度使用肌肉是另外一些导致后背酸僵硬的原因 ……
孕妇练瑜伽怎样保证安全？
尽管瑜伽是对孕妇有好处的运动，但为了确保自己和胎儿的安全，在练习时需要特别注意以下这些事情。
- 调整练习强度。要记住的是，在怀孕期间不适合提高技术或尝试难度更大的姿势。相反，这是协调身体和宝宝的机会。
- 避免做过度拉伸肌肉的姿势，特别是腹部肌肉 ……
瑜伽对减轻压力有哪些好处？
瑜伽是最古老的自我心智发展练习技术。古典瑜伽涉及伦理道德，身体姿势，呼吸控制和冥想等多个方面。瑜伽起源于印度，但现在在世界各地都变得很流行。实际上，现在许多流行的压力缓解技术也都来源于瑜伽，例如：
- 呼吸控制；
- 冥想；
- 身体姿势 ……
什么是热瑜伽？
热瑜伽（Hot Yoga）涉及在一个经过加热的房间内做一系列瑜伽姿势，室温通常保持在32-38摄氏度度之间。可以想象，在这样的温度环境下做高强度瑜伽练习身体会变得很热和大汗淋漓!，但也因此而更加灵活 ……
小孩练瑜伽好不好？
许多家长想知道小孩练瑜伽好不好。回答是肯定的可以。没有大人能与孩子的自然活跃天性相竞争。这种过度活跃有时还被归咎为吃的加工食品过多造成的。此外，电视和杂志，以及电子游戏的暴力倾向也对孩子的行为产生一定影响。但家长不必担心，现在已经有一些针对小孩而设计的瑜伽课程能帮助利用他们的充足精力 ……
怎样在网上学习瑜伽？
如果想学习练瑜伽，但不想花钱参加培训班，可以考虑在网上学瑜伽。
- 首先是查询免费网上瑜伽培训班。到搜索引擎查找“免费瑜伽”，“免费瑜伽课程”或类似词汇就可以找到一大堆相关信息。如果希望找到特殊类型的瑜伽，还可以添加初学者或高级班等关键词 ……
瑜伽的基本原则与练习过程
瑜伽的5个基本原则
这几个基本原则是通过瑜伽练习获得身体和精神健康的基础。
- 适当放松。通过释放肌肉紧张让整个身体得到休息，可以使神经系统更强健，并获得内在平静，让人感到放松和振作 ……