怎样获得自我控制力？
发现自己很贪吃，但不能停止？想知道是否能够戒烟？希望拿出更多时间锻炼身体？遵循下面这些简单的技巧，能学会如何掌握克服坏习惯的自我控制力。
- 辨别自己的不良习惯。获得控制力的第一步是知道生活的哪些方面需要控制。除非真实评估你的生活方式，否则不会清楚自己被哪些东西控制了。如果很难找出自己的坏习惯，询问家人或朋友，看看他们是否注意到你被什么事情控制了 ……
如何培养自我控制能力？
自我控制能力是一种伴随年龄而发展的技能。幼儿做事情往往不考虑后果，而成年人则对自己行为的影响有更多意识。尽管如此，我们都有失去控制的时候。幸运的是，有一些方法能帮助我们培养自我控制能力。
- 经常冥想清理混乱的思想。冷静的头脑能让你在压力环境下更好的保持自我控制 ……
怎样锻炼自己的自我控制能力？
自我控制是一种克制冲动和反应的能力，也是自我约束的另一种叫法。但与某些人的想法不同的是，它不是一种负面和限制性行为。如果能聪明的使用自我控制，它就能变成一种自我提高并获得成功的最重要工具 ……