什么是低镁血症？
低镁血症是一种血液中含镁水平太低的疾病。肾脏控制镁血水平，但肾功能不良会导致镁耗竭。有许多疾病可以造成镁吸收不良，其结果就是引起低镁血症。
低镁血症的最大风险之一是住院治疗 ……
缺镁对健康有哪些危害？
尽管很多人努力遵循健康饮食，但每天获得足够的营养素并不容易。饮食中缺乏镁很常见，并且至少有80%的人口达不到建议摄入量。导致这种矿物质不足的原因有很多，但主要与现代饮食充满加工食品有关，因为在处理加工过程中将许多重要营养素清除了 ……
缺镁对心脏和大脑的影响
在工业化国家，有一半以上的人口存在不同程度的镁缺乏问题，并且这一状况还会随着年龄增长而进一步加剧。
镁与心脏健康
镁是支持心脏健康的两种最重要矿物质之一。心脏需要镁保持适当功能 ……
什么是苹果酸镁？
苹果酸镁（Magnesium malate）是一种经常以药片或胶囊形式在市场上销售的营养补充剂。这类营养品包含镁和苹果酸，都对细胞产生和存储能量有好处。其中的镁还对蛋白质和氨基酸的适当功能有帮助。尽管还没有科学研究做出最终结论，但一些营养学家和医生认为苹果酸镁有助于缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合征的症状 ……
镁在人体中的作用
镁是一种碱土金属，是宇宙中第九丰富的元素,它构成地球2%的质量，是溶解于海水中的第三大元素。镁也是人体第11丰富的元素，其离子是所有活细胞必不可少的。以下是镁在人体中的主要作用。
构成骨头 – 人体大约三分之二的镁分布在骨头里。研究人员发现，骨头里的镁对健康的支持有两个截然不同作用 ……
镁增强记忆和学习能力的好处
根据美国国家卫生研究所的报告，镁是300多种身体反应需要的元素，包括正常肌肉和神经功能维护，强健骨骼和稳定心律等。它还涉及能量，代谢和蛋白质合成，经过科学研究证明，镁可以增强记忆和学习能力。
最近在麻省理工学院一项关于代谢和蛋白质的新研究中，研究人员发现，补充镁的老鼠大脑之间的细胞沟通变得活跃 ……
什么食物含钙和镁最多？
钙是可以在人体中找到的最丰富矿物质。85%的钙被储存在骨骼和牙齿里。其余的钙存在于血液，以及肌肉和细胞之间的流体。健康骨骼和牙齿，肌肉收缩，血管收缩和扩张，心脏行动，中枢神经系统修复和正常血液凝结都需要钙。
为了不至于过量摄入钙，应该遵循下面的建议摄入量 ……
身体缺镁的5个症状
知道缺镁的症状，并学会采取预防措施，可以帮助我们保持健康长寿。此外，还可以防止疏忽大意引起的重大疾病，甚至死亡。镁在治疗心脏病这一主要导致死亡疾病方面发挥着至关重要的作用。人体由肌肉包裹，它们需要镁帮助维持适当功能。
身体缺镁时会感觉灼热，而且有可能引起疤痕组织发展 ……
含镁多的食物有哪些？
镁是人体代谢需要的重要矿物质。它带有两个正电荷（二价阳离子）。镁在肌肉收缩、骨骼和牙齿保健、神经系统、循环系统和蛋白质代谢方面扮演了重要角色。事实上，它是300多种酶反应的协同因素。镁存在于骨头、血液、组织和器官中。在人体中，镁和钾是最多的矿物质。尽管是身体机能必不可少的元素，但很多人不了解这一重要矿物质 ……