天然轻泻剂有哪些?

作者: meilin
位于: 偏方大全

如果一周排便少于3次,就可以被视为便秘,这是一种大便受限并导致变小变硬的疾病。为了抵御便秘,许多患者更倾向于使用天然轻泻剂,而不是有副作用的处方药。最流行的天然轻泻剂都是富含纤维的食物,如水果,蔬菜和谷物等

在吃富含纤维的食物时,胃酸会尝试将纤维分解成水溶性和不可溶性纤维。不可溶性纤维难以消化,它通过肠道并且形状没有变化,因此有助于预防便秘。另一方面,水溶性纤维能吸收水分并帮助软化大便。在水添加进水溶性纤维后,就会转变成凝胶,除了让人感觉饱以外,还能减缓消化速度。

车前子外皮是另一种天然轻泻剂,在世界很多地方都可以买到。它对缓解便秘有许多好处,因为提供大量可溶性纤维。许多公司生产销售车前子壳凝胶,不仅价格便宜,服用也很方便。

西梅汁也是一种极好的自然轻泻剂。西梅不仅富含钾,维生素A和铁,并且不溶性和可溶性纤维含量也很丰富。因此,吃小量西梅通常就可以缓解便秘。

缺乏锻炼也可以导致便秘。尽管原因不是很清楚,但卧床不起的病人更容易出现严重便秘。因此,每日锻炼是另一个应对便秘的自然疗法。

相关文章: