什么是天然消炎药?

作者: meilin
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有许多天然消炎药能治疗发炎症状。有些偏方疗法是口服保健品形式,还有一些是通过日常饮食发挥作用。用某些纯植物精油涂抹肿胀发炎的皮肤也非常有效。身体炎症是因为损伤,感染和疾病等原因导致组织肿胀的结果。最常见的炎症包括影响关节和肌腱的关节炎,常规活动或体育运动造成的损伤,以及鼻窦感染等细菌或病毒感染等。

柠檬香草图片

柠檬香草油有很好的消炎作用


姜黄是最常见的天然消炎药之一。它富含姜黄素,是一种能减轻身体不同组织炎症的物质。姜黄可以当作香料用于食物烹饪,在印度菜里很常用。它还有药丸等保健品形式,每日建议口服剂量约为400-600毫克。

白柳皮提取物是另一种源自植物的天然消炎药,可以治疗发炎和头痛等轻微不适。它的最常见形式是口服保健品,通常以20-40毫克的剂量每天服用1-3次。这种提取物很有效,因为包含水杨苷,是一种属于酚苷家族的化合物。

很多食物包含天然消炎成分,也是健康饮食的组成部分。例如,在鱼等食物中能找到omega3脂肪酸等健康脂肪。大多数营养专家还建议减少饱和脂肪摄入量,并多吃新鲜食物,这能减少有害防腐剂的摄入。还应多吃绿叶蔬菜,这对控制关节炎等炎性疾病很有好处。除了健康饮食以外,还应多喝水,确保身体充分水合。

某些草药油也有消炎作用,可直接涂抹在需要缓解的皮肤上。例如,橄榄油既能用于食物烹饪,也可以外用治疗皮肤炎症。荷荷巴油(尤其是有机形式)也经常用于治疗发炎。纯柠檬香草精油是另一种能有效减轻发炎疼痛症状的天然消炎药。

如果使用精油或保健品引起皮肤刺激,应马上停止使用,并尝试其它形式的天然消炎疗法。

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