痛经了怎么办？

大多数女性都会有痛经的经历，并且许多人还在每个月出现腹部和后背痛。即使是轻微痛经也是令人非常不愉快的事情，而且严重痉挛还会影响日常生活。那么该怎么办呢？已知一些偏方疗法有助于缓解这种不适。

• 躺在浴缸中，打开热水开关，让水流向腹部。热水有助于抑制疼痛并放松肌肉。如果有沐浴按摩器，最好用它轻轻按摩腹部。
• 在一个短袜中填满大米或豆子。封住开口并将袜子放入微波炉加热2分钟。卧在袜子上并压住疼痛部位，每间隔几分钟移动到不同地方。你会发现这种方法对缓解胃部和后背疼痛很有帮助。
• 尝试在袜子的大米或豆子中添加一些草药。缬草，薄荷油和生姜都对缓解痛经有帮助，并且这种芳香疗法还有舒缓和放松作用。
• 散步，轻微锻炼或拉伸。锻炼有助于促进疼痛部位的血液循环并减轻肌肉紧张。
• 洗矿泉浴。在温水中添加一杯海盐和一杯小苏打浸泡20分钟。