午后感觉昏昏沉沉的原因？

很多人发现在下午三点以后会感觉昏昏沉沉，似乎不打个盹就难以渡过下午的工作时间。尽管尝试过咖啡或含糖小吃，有时发现并不起作用。避免下午头脑不清醒的最佳方法是找出原因和适当的解决方案。

自我诱导的原因

睡眠不足是导致下午昏昏沉沉的主要原因。午餐吃的太多也容易让人打盹。此外，一天时间内摄入太多咖啡因或糖也会让人的精力在下午崩溃，使人感觉昏昏欲睡。此外，对一整天的工作安排没有计划，也容易让人在上午就耗尽体力和精力。

自然原因

下午感觉无精打采有时也是体温下降的结果，这也是人体自然节律的一部分。这种体温降低是提醒人该睡觉了。此外，人体荷尔蒙褪黑激素也会增加，并让人感觉非常疲劳。

偏方疗法

尝试在夜间睡足8小时。如果有条件，最好是在下午1-3点之间打个少于一小时的盹。尽量用少吃多餐替代传统的三顿大餐，这可以确保血糖和能量水平在一天中保持稳定。此外，感觉疲劳时站起来散散步或做其它身体活动也有好处。如果这些方法都没有效果，最好是看医生做检查，有时这还可能是存在潜在疾病的迹象。

总之，午后昏昏沉沉是应该引起注意的事情，否则很容易因为影响工作而被炒鱿鱼。尽管不一定是你的错，但找出原因是有必要的。