什么是益生菌疗法?

益生菌疗法是一种摄入有益活微生物(也叫做益生菌),作为膳食补充剂给健康带来好处的做法。益生菌通常是指培养菌,与人体消化系统内的“友好细菌”很相似。它们存在于各种食品和人造保健品中。人们一直在研究益生菌疗法的应用,除了促进整体健康以外,还对治疗各种疾病有帮助。

用于益生菌疗法的活微生物大多数是细菌,但有些些酵母菌也有类似益生菌的好处。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌和双歧杆菌;有益酵母叫做酿酒酵母菌。这些微生物与帮助人体消化的肠胃有益细菌及其相似。人体内这些数量庞大的友好细菌对消化,以及免疫系统发展和功能非常重要。

益生菌疗法也叫做培养菌增补。如果食品和保健品标签上注明“活性菌”,就说明存在益生菌微生物。酸奶,面酱,果汁,发酵和未发酵牛奶,豆浆和豆豉等食品都包含益生菌,此外还有片剂和粉状保健品。尽管通过食物给健康饮食适当添加益生菌很安全,但如果采用的是保健品形式,建议首先咨询医生。

益生菌疗法有促进消化,增强免疫力等功效。通常建议在抗生素治疗以后,用益生菌替代损失的有益细菌。抗生素在杀死致病细菌的同时也会杀死友好细菌,而益生菌能帮助缓解由此导致的不适症状。另一种常见的益生菌用途是通过提高有益细菌数量,帮助预防或减轻酵母感染。

益生菌疗法对健康还有其它好处,但这些应用仍处于研究阶段。其中一些好处包括调节消化系统和治疗肠易激综合征。据说还可以用益生菌预防或缓解儿童湿疹,预防或缩短感冒和发烧周期,消除阴道感染,甚至还有防止蛀牙作用。对益生菌这些方面的研究还在继续,前景看起来很不错。