每天阅读的十大好处

你读的最后一本书是在什么时候?如果你也是没有经常阅读习惯的人,真的有可能落伍了:阅读有很多好处,其中就包括以下列出的益处。

1、精神刺激

研究发现:精神刺激能延缓(或预防)阿尔茨海默氏症和老年痴呆症的发展速度,因为保持大脑活动和忙碌能防止功能衰退。与身体其它肌肉一样,大脑也需要锻炼才能保持强健。已证实玩智力游戏和下棋等心智活动对认知刺激有帮助。

2、减轻压力

无论在工作,人际关系,还是日常生活的其它方面遇到压力,都能在沉浸于一个好故事时得到解脱。好小说能带你进入另一个境界,优秀的文章能让你暂时分心,这显然有助于缓解大脑紧张,让身心得到放松。

3、知识

你阅读的东西能用新知识填充头脑,说不定什么时候就会排上用场。掌握的知识越多,越能更好的应对各种挑战。我们在生命过程中难免会遇到险境,即使失去所有东西-工作,财产,金钱,甚至健康,但你的知识不会减少。

4、词汇拓展

读的越多,接触的词汇越多,并且它们会自然而然的进入你自己的常用词汇库。发音清晰和善于辞令对任何专业都有帮助,而且良好的语言表达能力还能增强自信心。此外,阅读也对学习新语言很重要,因为非母语人士在语境下使用词汇能促进说话和写作流畅度。

5、改善记忆力

在读书时,需要记住不同角色:他们的背景,志向,历史和细微差别,以及贯穿每个故事的情节等。虽然要记住的东西很琐碎,但大脑很神奇,能很轻松的记住这些东西。更令人惊奇的是,产生的每个新记忆能打造新突触(大脑通路)并加强已有的,因此能帮助短期记忆和稳定情绪。

6、加强分析思维能力

是否读过神奇的悬疑小说,并在结尾前尝试自己解开谜团?如果是,就说明你在利用细节,通过分析思维最终确定“凶手”。如果有机会与其他人讨论这本书,就有能力清晰申明自己的观点,因为你花了时间认真考虑过各个方面。

7、提高注意力和专注度

在疯狂的互联网时代,注意力很容易被每天的多任务分散。许多人在工作的同时,还要完成检查邮件,与人聊天(通过QQ或微信),关注twitter,检查智能手机,与同事沟通等多项任务。这种类似多动症的行为会导致压力水平上升,并降低我们的生产力。

在阅读时,你的所有注意力都集中在故事上-周围世界变得不存在,并能让自己沉浸在每个细节中。如果想改善注意力,在开始工作前尝试阅读15-20分钟,会发现有明显不同。

8、更好的写作能力

写作上乘的书籍能给你的写作能力带来潜移默化的影响,因为观察韵律和写作风格总会影响你的写作方式。正如音乐家相互影响,画家借鉴前辈的技术一样,作家也能通过阅读其他人的作品学习写作。

9、平静

阅读一本好书除了放松以外,还有可能带来内心的平静和宁静。读美文能降低血压并带来极好的平静感,而励志和自我激励图书还能帮助缓解情绪障碍和轻微心理疾病。

10、免费娱乐

每个城市都有免费的公共图书馆,这里有舒适的环境,良好的读书氛围。即使没有图书馆,也有电子书可以下载。因此,除了学习知识以外,读书还是极好的免费娱乐方式。