可以预防癌症的水果和蔬菜

作者: meilin
位于: 保健食品

现代社会的有毒化学品,压力和不良饮食习惯已经把我们带入癌症高发期。水果和蔬菜有助于保持体内健康环境,从而起到保护性作用。人体防御系统有很好的自身修复受损细胞能力,可以调动免疫细胞破坏癌细胞,或触发癌细胞自我毁灭。每天,平静但强大的免疫系统都知道该怎么做,但它需要正确营养。这里有几个方式,水果和蔬菜可以帮助消灭在萌芽状态的癌细胞

花椰菜预防癌症

十字花科蔬菜有助于降低癌症风险。吃西兰花和卷心菜将促进身体抗氧化剂,提高肝脏中的解毒酶活动。这些变化导致异常细胞死亡,有助于消除潜在的致癌物质,并帮助修复受损细胞。

男性预防前列腺癌

前列腺癌通常是缓慢增长,而且会“在后台”保持几十年。但有些人的疾病也存在侵略性。男子可以补充预防性营养避免前列腺癌。每周可以吃几次包含番茄酱,烤红辣椒和一杯红葡萄酒的晚餐。熟食西红柿和红辣椒含有大量抗氧化剂番茄红素,此外,红葡萄酒和葡萄也含有丰富的抗氧化剂。

每天一个坚果

巴西坚果含有硒,是一种重要的抗氧化剂,可以帮助降低多种类型的癌症风险。硒与维生素E一起协作可以制止早期癌症发展。饮食中缺乏硒时,癌症风险就会增加。每天吃一个巴西坚果就可以提供成人需要的硒剂量。

柑橘的抗癌优势

许多人把具有预防癌症能力的柑橘白色果皮丢掉了。这种白色内层包含的维生素C有很好的预防癌症作用。

高纤维食物

高纤维食物有助于潜在致癌物质快速通过消化道。纤维还给肠道提供良好纤维,增强自身免疫力。肠道细菌有助于平衡荷尔蒙,解毒外来物质,并产生身体需要的维生素。

人体有许多自然机制可以预防癌症。每日摄入水果和蔬菜能够给免疫系统和功能提供充足养分。