运动员练瑜伽的好处！

越来越多的运动员转向练瑜伽作为常规锻炼的辅助练习，它可以修正不平衡的身体，并提高他们在专业领域的运动表现。无论从事的是高尔夫，篮球，网球，还是足球运动，瑜伽身心合一的锻炼方式都是提高运动能力的一个重要组成部分。

尽管呼吸是许多体育运动的基础，但很多运动员都忽视了这一点。练瑜伽有助于提高呼吸技术，以便于在比赛中采取正确呼吸方法。通过呼吸使身体和精神一体化，有助于加强运动员的体力和耐力。

各种不同瑜伽姿势有助于建立强健的腰腹部，并可以作为一种力量练习形式。不同于健身房练习，可以到室外练瑜伽，而且不需要携带沉重的工具包。

经常练瑜伽能够增加运动员柔韧性和关节活动范围，因此它是一种动作缓慢的理想运动内容。很多运动员使用瑜伽作为正式锻炼或比赛前的热身运动。网球和高尔夫运动员发现瑜伽有助于增加肌肉柔韧性，并减少关节疼痛。

瑜伽还是一种增加运动员兴趣的极佳运动。因为长期重复同样专业锻炼内容很容易让人感觉枯燥。瑜伽有无数种姿势和强度，可以根据运动员需要加以变化。瑜伽不仅对加强力量，平衡和柔韧性很重要，而且还可以提高运动员注意力，因此在越来越激烈的体育世界，它越来越受到人们喜爱。