增强自信心的练习方法

自信心在生活的任何领域都是成功的前提。无论是社会关系还是工作场所，自信心都是生命中很重要的一个方面。但什么是自信心呢？可以解释为对自我的相信和信任。自信的人精神非常强大，并且会在日常与人打交道时表现出来。与通俗的观念相反，自信心并不总是天生就有。

实际上，通过练习，耐心和实践一段时间以后，是可以逐渐建立起来的。以下是一些促进自信心的练习方法。

积极思考：排除一切消极想法，并对自己的特长持积极态度。发展积极的思考方式，可以将所有感到骄傲的事情和成功记录下来，这包括工作和个人生活方面的进步。如果有人赞美你，也可以将其写在日记本上。这种方式对促进自信很有帮助。在感到郁闷时，可以重新阅读这些日记，这对克服自我怀疑是一种很好的练习。

承担风险：做一些自己以前害怕或担心失败的事情，如更换工作，蹦极冒险等。尝试自己的极限可以自我促进，这也是很好的增强自信方式。

增加知识和经验：如果知道自己的力量和能力，就自然会表现出自信。掌握新技能以便于更有效工作。还可以通过兴趣多样化增加更多经验。这不但增加知识，还对促进自信有好处。多读书和杂志，经常给自己充电。如果有可能，还可以到新地方旅行获得新经验。知识和经验对建立自信心很有帮助。

沉思：冥想被认为可以建立精神力量。每日拿出十分钟时间冥想。练习“形象化”技能。在脑中想象自己自信的面对一些不舒服场合，如面对老板谈话等。这将有助于建立自信。

物理空间变化：给自己的周围环境做一些改变。如将房间装饰的更具个性化。在墙上张贴一些成功和自信警示语反复阅读，或张贴一张名人照片激励自己，等等。

采用肯定的肢体语言：如果你看起来自信，就会感觉自信。总是抬头挺胸，肩膀端平的走路。让胸腔展开，面部充满温和优雅的微笑。保持积极身体语言说明你准备接受这个世界。

设计成功之路：成功帮助一个人建立自信，但没有目标就难以成功，因此列出所有想要实现的目标。然后将它们分解为不同的小目标和具体完成时间表。

每次成功前进一小步，专注于自我提高，就会最终获得成功。这反过来也可以很好的促进自信心。

这是一些增强自信心的练习方法。自信的人通常可以在个人和职业生活中获得成功。按照上述方法，有助于演绎自己的成功故事。