怎样防止骨质疏松症？

很多人错误的认为他们很年轻，所有没有患骨质疏松症的危险。这不是事实。年轻不等于健康，这和身材苗条不代表健康是一个道理。老年人更容易患这种疾病，是由于随着年龄增长，他们的骨质会减少。但应该清楚的是，这种疾病可以影响任何年龄的人，因此年轻人也有必要采取措施防止发生骨质疏松症。

女性相对来说比男性更容易患骨质疏松症，这是因为她们骨骼比男人小，当她们年老时就会普遍出现这种疾病。另外一个原因是女性在更年期会停止自然分泌雌激素。尽管如此，男人也不能幸免，但他们发病的年龄比女性晚。

像许多其他疾病一样，基因也与骨质疏松症有密切联系。如果父母其中之一患有这种疾病，那么子女就有可能经历骨质减少，并有引起骨质疏松的倾向。

如果一个人在幼年时大量吃药或有酗酒的习惯，患这种病的风险就比一般人大。因此，照顾好身体，防止骨质疏松尤其重要，毕竟人的生命只有一次。

我们很小的时候，就会听说过多吃蔬菜、牛奶和奶酪的劝告，因为这些食物含有大量钙，能够很好的预防骨质疏松症。钙是人体保持骨骼强劲有力所需要的基本元素。