怎样减少心理压力？

生活是有压力的。有时候我们会感觉难以在这个疯狂的世界里生存下去。然而，有很多事情可以做，以帮助我们把心理压力控制在一个合理水平。

首先，睡眠是很重要的，但无论何时上床休息，都应该在早上留有一些时间做些事情。因此有必要在晚上睡觉前提前准备好第二天需要的东西，这样就不必担心早上起床太晚，耽误重要的事情。

另一个好主意是把每件事情记录下来。这样可以减轻依靠大脑记住太多事情的压力。如果一天中有很多事情需要做，就可以写一个“待办事情列表”，然后按照这个列表完成。这也可以帮助你暂时推迟一些不紧要的事情，从而提高效率。

尽管如此，在一个繁忙城市，做任何你需要做的事情都可能是一个挑战。让许多人深受其害的是每天喝太多咖啡，尽管咖啡因能够让你在短时间创造奇迹，但喝大量咖啡和红牛饮料会给你造成一整天的神经紧张。如果能够减轻对咖啡因的依赖，可以让你以更自然的生活方式击败压力。

但减少压力最好的方法是多想一些生命中令人愉快的事情，无论处于什么压力下，都想一想你是多么幸运，将会感觉更舒服。