怎样控制放屁？

放屁是令人尴尬和讨厌的事情，有时会让人整日持续性释放难闻气体。有些人能更好的控制放屁。但大多数人通过适当改变生活方式就能很好的减少胃胀气导致的放屁。

控制放屁的方法

尽量少吃或不吃容易产生气体的食物。花椰菜和卷心菜，以及羽衣甘等含纤维丰富的蔬菜容易导致胀气和放臭屁。大豆等淀粉类碳水化合物，或牛奶包含的乳糖由于不易消化，也特别容易导致发酵，而胀气则是这一过程的副产物。因此，降低大豆和乳制品等食品摄入量对减少放屁很有帮助。

减少肉类消费量。放屁有时与结肠包含含硫气体有关。肉类食品（特别是猪肉）会增加结肠内的硫磺数量，因此降低这类食品的摄入量就能避免过度放屁。

啤酒和其它碳酸饮料是另一些导致胃胀气的原因。啤酒由酵母，谷物和酒精制成。喝啤酒会同时摄入二氧化碳。这种气体进入体内会通过打嗝强力排出体外，或积聚在结肠通过放屁释放出去。此外，避免碳酸饮料也有助于减少放屁。

除了上述控制放屁的方法以外，还有一些药物有这方面作用。但它们通常都是临时性解决方案，不适合长期服用。