自然光的好处是什么?

作者: meilin
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尽管许多人知道过度晒太阳有危险,但并不是所有人都了解短时间暴露于自然光的好处。实际上,时不时的享受日光浴能给人的感觉,思想和表现带来很大不同。

日光浴图片
阳光形式的全光谱照明能给人体提供大量营养。很多人仅知道自然光能帮助身体生产维生素C,但不清楚阳光为什么还能给体内的维生素D水平带来差异。维生素D是一种有缓解抑郁作用,帮助吸收其它维生素和矿物质的必需维生素,并且还对预防某些类型的癌症有好处。由于维生素D是在阳光接触皮肤的时候产生,因此每天短时间暴露于自然光不仅能帮助获得足够的维生素D,还有助于抵御各种疾病。

光疗法还对治疗各种焦虑症有帮助。例如,与季节性情绪失调有关的紧张和抑郁就有可能与接触自然光太少有关。喜欢呆在室内,很少外出晒太阳的人更容易患这类疾病,而且有可能发展成更严重的恐慌症或抑郁症。实际上,每天暴露于自然光15-20分钟,就能给健康带来很大不同。

很多企业发现给员工提供能享受自然光的工作环境有助于提高工作效率。调查结果显示,靠近窗户或配备天窗空间的员工较少负面情绪,他们更专注于工作,效率高,并且能快乐的工作。

暴露于自然光对许多人也很实用。让日光进入房间能减少对用电照明的依赖,因此能节省不少钱。与人造光相比,视力不佳的人在自然光下能更好的观察到细节。此外还有一些坊间传闻,声称感冒和外科手术患者每天适当晒太阳能康复的更快。

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