自尊与积极心态的关系

自卑的人很难对生活有积极态度。尽管自尊是外在成就与内在自信的结合体,但儿童经历在自尊发展过程中也扮演一个重要角色。好消息是,任何人都能改善自尊,并对世界保持积极看法。但首先,你需要在自我形象上下点功夫。

自我形象与成功

把自己归类为成功人士是一种积极态度。底线是自信和成功的人都表现出积极心态。这不仅仅是表现,而是渗透全身,从整个身心散发出来的气质。积极是对面临事情的自然反应,是一个无意识的思想过程

积极态度源自他们对自身能力和掌握技能的信心。他们知道自己能实现目标,并有积极的自我形象。自我形象是基于自己的看法,而不是社会整体的比较。具体来说,它涉及以下几个因素:

  • 怎样看待自己的弱点和优势;
  • 有多珍惜自己的信仰和个人道德;
  • 怎样看待与接受自己的外表;
  • 如何对待其他人的看法;
  • 怎样保持良好卫生习惯。

具有强烈积极自我形象的人尊重自己,以及所掌握的技能和能力。来自其他人的负面评论无法动摇这一观点。他们犯得错误也不会动摇这一观点。他们不会被拒绝击垮。这些是大多数成功者所表现出来的积极态度。

提升自我形象

接下来提到的许多建议说起来容易做起来难,但只要肯下功夫,你完全能做到。这些技巧能帮助你变成更积极的思想者,并反过来构建自我形象和自尊。

  1. 评估自己的观点:探索对自己的真实感觉。这可能需要保持每天写日记,记录下思想过程,对其他人的反应和生活情境。这对了解和认识自我真实感觉很重要。例如,你是否会在第一次约会时强烈焦虑?这是你对形象或自己缺乏自信的表现。总是需要有人赞美?这可能意味着你需要外在承认,仅靠自己不够。
  2. 把自己的优良品质列一个表:这不仅能让你在坐下来,回顾自身可取之处时马上产生满足感,还能在感觉不好时随时打开求助。
  3. 与积极的朋友和熟人在一起:你会在不知不觉中受周围人的影响。与心态积极的人在一起,也会让你变得更积极。
  4. 学会接受赞美:不要拒绝赞美,或内心告诉自己不是真的,因为这会伤害你的自尊。一旦开始接受赞美,会在潜意识里认识到自己拥有积极品质。
  5. 不要拿自己与其他人对比:比较只会诱发嫉妒和挫败感。与其他人对比还会不断伤害自己的自尊。
  6. 参加吸引你的社会或专业活动:这能帮你发现新的天资和兴趣。它还能帮助你与积极的人建立联系。
  7. 学会说不:被别人利用,你会在无意识中折损自身价值。有时候,在帮助别人和被利用之间只有一线之隔。
  8. 经常有意识提升自己:经常对自己说积极的东西,如“我很棒,因为….。”你的自尊会有明显改进。
  9. 服务社会:在我们服务其他人时会感到快乐。虽然开始走出去做服务是很艰难的一步,但一旦投身其中,你会在帮助别人的过程中构建自我价值。

强烈的自尊引导形成积极的人生观,反之亦然,积极的思想者有更强大的自尊。学会更积极的思想,构建自尊,生活会变得更有意义和快乐。